Dari berat semula yang sudah 99,5kg 4 hari lalu….. Hari ini sudah 96,3 kg 3,2 kg turun di hari keempat…. Rata-rata 0,8kg perhari…. 9 tahun lalu dengan olahraga 4 jam perhari dan menyiksa diri defisit kalori dan makanan yang nggak enak saya rata rata perhari turun 0,4kg perhari…. Metabolisme melambat ...
SelengkapnyaBulan
My Fatloss diary 28 Oktober 2022
Pernah kurus di masanya…… 9 tahun yang lalu hanya dengan 3 bulan saya bisa menurunkan sebanyak 36,4kg….. tentunya dengan rezim latihan yang brutal….. Kenapa brutal? Pagi hari saya jogging 5km, siang saya jogging 5km, sore saya latihan angkat beban dengan fokus pada beban besi 2x lipat bobot saya, malam ditutup ...
SelengkapnyaBimbingan Teknis Tata Cara EKH dan Penerapan P3DN by IFPI
Salam Pengadaan Yth Fungsional Pengelola Pengadaan Barang/Jasa dan Pelaku Pengadaan Barang/Jasa Di Kementerian/Lembaga/Pemerintah Daerah Dalam rangka meningkatkan kompetensi para Pelaku Pengadaan Barang/Jasa, LPP IFPI menyelenggarakan Bimbingan Teknis “Tata Cara Evaluasi Kewajaran Harga Pengadaan Barang/Jasa” dan “Penerapan TKDN dalam setiap tahapan Pengadaan Barang/Jasa. Bimtek ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman akan tata ...
SelengkapnyaPengadaan Sembilan Bahan Pokok
Hari ini saya mendapat konultasi secara daring terkait sebuah paket pengadaan, pertanyaan yang diajukan adalah untuk “pengadaan dikecualikan” apakah boleh menyebut merek? Saya tentunya meminta informasi lebih lengkap agar advis yang saya berikan bisa lebih akurat dengan menjawab : “konteks nya?” Kemudian sang penanya mengkonsultasikan pengadaan sembako, selain beras mau ...
SelengkapnyaPerubahan Perpres 16/2018 yang kedua – Ruang Lingkup
Peraturan Presiden 16/2018 jo. Perpres 12/2022 dalam waktu dekat akan menambahkan ruang lingkup, dahulu Pasal 2 menyebutkan lingkup Perpres PBJP adalah K/L/Perangkat Daerah, APBN/APBD, termasuk PHDN dan PHLN. Saat di sosialisasikan ruang lingkup ini akan ditambahkan salah satunya adalah PBJ Desa, bagi saya hal ini penting dan berdampak besar, karena ...
SelengkapnyaBUMDesa/BUMDesma dan Pengadaan Barang/Jasa
Bersiap-siap menyambut Perubahan Kedua Peraturan Presiden Nomor 16 tahun 2018 tentang Pengadaan Barang/Jasa
Saat artikel ini telah ditulis, sudah disosialisasikan apa saja perubahan Perpres Pengadaan (video bisa lihat disini : https://youtu.be/I7VdNTiyS-o) Menyambut perubahan-perubahan tersebut, maka berikut ini adalah hal yang harus dipersiapkan oleh para pelaku Pengadaan : waktu untuk mempelajari, persiapkan waktu yang cukup untuk mempelajari peraturan baru, tidak harus lewat pelatihan formal ...
SelengkapnyaPengadaan Barang/Jasa di Desa dengan menggunakan e-Purchasing
Pbj Desa dan e-Purchasing di Kabupaten Kutai Barat yang luasnya 20ribu km persegi ini, angkutan umum tidak tersedia, disisi lain Perangkat Desa membantu warganya karena sering diminta…. Desa terkadang mengupayakan punya kendaraan operasional, aturan Barang Milik Desa juga ada dan mewajibkan plat merah…. Peraturan PBJ Desa memang belum menjadikan Desa ...
SelengkapnyaSPBE, bagaimana implementasinya dapat berhasil?
SPSE dari LPSE itu adalah SPBE paling umum digunakan di berbagai K/L/Pemda, siap menggunakan SPSE dijamin sukses menggunakan SPBE lainnya….. Sebaliknya bila masih belum biasa, ya jangan harap SPBE lainnya lancar…. SPSE digunakan untuk apa saja sih? Mengumumkan RUP (Hayo apakah ada yang sudah mengumumkan RUP setelah RKA/DPA disahkan dengan ...
SelengkapnyaPelaku Usaha Katalog dan Mewaspadai Potensi Fraud
Saat ini menjadi pelaku usaha katalog sangat mudah, metode pengadaan melalui epurchasing katalog tidak dibatasi nilai….. kemudahan ini kemungkinan bisa menjadi modus untuk menghindari tender cepat / tender, artinya akan ada yang mengambil celah dalam kesempitan…. Terlebih bila memperhatikan menambah KBLI dalam NIB sangat mudah dilakukan saat ini. Celah dalam ...
Selengkapnya