Walau sudah ngga di kota lagi, siang kemarin mungkin karena habis perjalanan panjang dan melelahkan, nafsu makan tak terhindarkan, nasi padang lauk otak plus paru goreng di konsumsi….. ada olahraga ringan dikit…. hari ini timbang lagi, berat turun…. Ngga banyak, 0,3kg dibanding kemarin…. Hari ke-10 Sebenernya bisa lebih ...
Selengkapnya
……. Tentang bagaimana fondasi pemikiran yang berbeda, bisa memberikan perubahan signifikan ……. Di pesawat menuju Balikpapan dari Tarakan kemarin, saya bertemu anak muda asisten manajer (kepala bagian) PLN wilayah Kaltara….. Saya menggali informasi dari anak muda yang bersemangat ini, mulai dari kok bisa dari Tulung Agung jadi “terdampar” di Kaltim ...
Selengkapnya
Sesampai pulang dari Tarakan saya segera mencari Timbangan Omron Karada Scan di rumah…. Pasalnya selama 4 hari kebelakang saya bepergian ke kota Tarakan Provinsi Kalimantan Utara, posisi disana saya menjaga frekuensi makanan, namun makanan yang saya makan cenderung berisiko menaikkan berat badan, yes… ayam goreng, beef bulgogi, burger, indomie kuah, ...
Selengkapnya
Materi : Download dengan klik : DOWNLOAD FILE Soal Latihan dan Bahan : Kelompok 1 Soal C Unduh klik pada tulisan berikut : Soal C Kelompok 2 Soal G Unduh klik pada tulisan berikut : Soal G Kelompok 3 Soal I Unduh klik pada tulisan berikut : Soal I Kelompok ...
Selengkapnya
Dari berat semula yang sudah 99,5kg 4 hari lalu….. Hari ini sudah 96,3 kg 3,2 kg turun di hari keempat…. Rata-rata 0,8kg perhari…. 9 tahun lalu dengan olahraga 4 jam perhari dan menyiksa diri defisit kalori dan makanan yang nggak enak saya rata rata perhari turun 0,4kg perhari…. Metabolisme melambat ...
Selengkapnya
Pernah kurus di masanya…… 9 tahun yang lalu hanya dengan 3 bulan saya bisa menurunkan sebanyak 36,4kg….. tentunya dengan rezim latihan yang brutal….. Kenapa brutal? Pagi hari saya jogging 5km, siang saya jogging 5km, sore saya latihan angkat beban dengan fokus pada beban besi 2x lipat bobot saya, malam ditutup ...
Selengkapnya
Salam Pengadaan Yth Fungsional Pengelola Pengadaan Barang/Jasa dan Pelaku Pengadaan Barang/Jasa Di Kementerian/Lembaga/Pemerintah Daerah Dalam rangka meningkatkan kompetensi para Pelaku Pengadaan Barang/Jasa, LPP IFPI menyelenggarakan Bimbingan Teknis “Tata Cara Evaluasi Kewajaran Harga Pengadaan Barang/Jasa” dan “Penerapan TKDN dalam setiap tahapan Pengadaan Barang/Jasa. Bimtek ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman akan tata ...
SelengkapnyaHari ini saya mendapat konultasi secara daring terkait sebuah paket pengadaan, pertanyaan yang diajukan adalah untuk “pengadaan dikecualikan” apakah boleh menyebut merek? Saya tentunya meminta informasi lebih lengkap agar advis yang saya berikan bisa lebih akurat dengan menjawab : “konteks nya?” Kemudian sang penanya mengkonsultasikan pengadaan sembako, selain beras mau ...
Selengkapnya
Peraturan Presiden 16/2018 jo. Perpres 12/2022 dalam waktu dekat akan menambahkan ruang lingkup, dahulu Pasal 2 menyebutkan lingkup Perpres PBJP adalah K/L/Perangkat Daerah, APBN/APBD, termasuk PHDN dan PHLN. Saat di sosialisasikan ruang lingkup ini akan ditambahkan salah satunya adalah PBJ Desa, bagi saya hal ini penting dan berdampak besar, karena ...
Selengkapnya